清明三候

一候桐始華

純白的桐花迎風(fēng)開放

花開花謝、幾許年華

二候田鼠化為鴽

萬物向陽而生

喜陰的田鼠回到洞中

三候虹始見

七彩霓虹架橋

定格時(shí)光最美瞬間

清明詩(shī)詞

白下有山皆繞郭，清明無客不思家。

——（明）高啟《清明呈館中諸公》 節(jié)選

人言落日即天涯

望極天涯不見家

清明這一霎細(xì)雨

更能引起人們對(duì)家的思念

歷經(jīng)滄桑的人生

最眷戀的

還是出發(fā)的地方

休對(duì)故人思故國(guó)，且將新火試新茶。

詩(shī)酒趁年華。

——（宋）蘇軾《望江南·超然臺(tái)作》節(jié)選

故鄉(xiāng)、故人、故事

總會(huì)在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間

躍然于我們的眼前

歷歷在目

而清明

給了相思最鄭重的儀式感

梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。

——（宋）吳惟信《蘇堤清明即事》 節(jié)選

在宋代吳惟信的筆下

此時(shí)正是風(fēng)和日麗

楊柳蔥翠，鶯啼婉轉(zhuǎn)

人們結(jié)伴郊游，盡興方歸

清明養(yǎng)生

【衣】多穿幾件，有備無患

清明時(shí)節(jié)，時(shí)暖時(shí)寒、乍陰乍晴，因?yàn)樵缤頊夭畲螅藗冊(cè)谥形缬刑枤鉁馗邥r(shí)，可以穿著稍微單薄的衣服，但早晚如果還是那樣穿衣，就會(huì)感到?jīng)鲆饬恕?

【食】飲食宜清淡，少吃發(fā)物

清明時(shí)節(jié)，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物，很可能誘發(fā)這些疾病。所以，不宜食用“發(fā)”的食品，如羊肉、雞等；可多食時(shí)令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜等。

【飲】菊花茶養(yǎng)肝利膽，散冬季寒邪

清明時(shí)節(jié)，天氣溫暖、陽氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。

【睡】多睡不是解決春困的辦法

要解決春困，多睡反而不是辦法。不妨經(jīng)常開窗透氣，使室內(nèi)空氣流通；增加戶外活動(dòng)，適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目；選擇聽一些動(dòng)感的音樂等，都有助于保持頭腦清醒。

【動(dòng)】多活動(dòng)，保持心情舒暢

從中醫(yī)來說，吐納調(diào)息法對(duì)人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服，盡量多活動(dòng)，還要保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式。

行人折柳寄相思

又見春風(fēng)換故枝

我們每個(gè)人

都在得到和失去的選擇中

不斷成長(zhǎng)

不管風(fēng)急浪高

無論繁花似錦

生活終究會(huì)歸于平靜

一份平常心

也是清明蘊(yùn)藏的秘密